Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có khả năng tránh khỏi. Tuy vậy có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn Æ°ng chuẩn 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i công Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời kì, làn da trở nên mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các tuyến phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn tuổi trẻ, việc cười, nhắc hay khóc sẽ tạo nên các tuyến đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng thời Ä‘iểm này, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh Ä‘á»™ng cao nên nhanh chóng chóng trở lại tình trạng thường nhật. Khi về già, da mất Ä‘i tính cởi mở, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các trục đường rãnh còn Ä‘ó vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Công Ä‘oạn hình thành nếp nhăn có khả năng xuất hành từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Thói quen hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng ngược của những loại thuốc


• Nhân tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được căn nguyên cÆ¡ bản sẽ giúp giai Ä‘oạn Ä‘iều trị nếp nhăn đạt rất tốt mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh chất lượng mà bạn có khả năng tá»± mình thá»±c hiện.

 

20 bí quyết làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy tránh tiếp xúc trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy phần lá»›n người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Thí dụ chỉ tránh tiếp xúc vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sá»›m. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, do Ä‘ó bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc vững chắc làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có những nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản xuất dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hoóc-môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được vận hành chất lượng, máu lÆ°u thông chất lượng và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngá»­a người sẽ há»— trợ chúng ta hạn chế được trạng thái này.

 

6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc chuyển Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn trẻ, sau má»—i Ä‘i lại tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về tình trạng thông thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được có kết quả nhÆ° xÆ°a. Bây giờ, bất kỳ chuyển Ä‘á»™ng nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cuá»™c trở thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập tành sẽ giúp máu trong thân thể lÆ°u thông, cung ứng sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và giảm thiểu xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thao tác thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, khoa học để Ä‘ã đạt được kết quả đỉnh cao.

 

8. Ä‚n nhiều cá là phÆ°Æ¡ng pháp xóa nếp nhăn mau chóng chóng

 

Cá, đặc trÆ°ng là cá hồi, là nguồn cung ứng protein, axit béo tốt cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có những axit béo omega-3. Còn thí dụ bạn không yêu thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thuốc bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c há»— trợ bạn làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Do Ä‘ó, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều trái cây và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các ảnh hưởng làm xuất hiện bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i sức trẻ và Ä‘àn hồi.

 

NhÆ°ng lại, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, chung cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà cÆ¡ thể bạn cÅ©ng sẽ trở thành mạnh mẽ và bền bỉ.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp các bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng

 

Vitamin A có thể được tìm thấy ở hầu hết các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể đề cập đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai Ä‘oạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có thể trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hầu hết hầu hết những loại hoa quả và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tối Æ°u nhất bao gồm hoa quả họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách giảm thiểu lượng đường

 

Các con phố dÆ° trong thân thể thao tác vá»›i protein sẽ sản sinh AGE, Ä‘ây là hoạt chất có hại cho cÆ¡ thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cÆ¡ thể, đẩy mau chóng giai Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong những loại thá»±c phẩm không tốt cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều trục đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt thanh niên hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn phòng ngừa nếp nhăn hiệu quả

 

Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt quan trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp duy trì Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Cho nên, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Thí dụ chúng ta muốn tăng cường đảm bảo ngăn ngừa nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn đề phòng và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Cá»­a hàng là giải pháp cá»±c tốt hÆ¡n cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, há»™i tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các thầy thuốc da liá»…u tại Trọng Ä‘iểm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Thành ra, nếu nhÆ° da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dá»±a vào nhu cầu của bạn. Đối vá»›i mục tiêu giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. TÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn lâm thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu hiện trạng viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, cùng lúc giúp đỡ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu ô liu qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. PhÆ°Æ¡ng pháp nào cÅ©ng sẽ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của chúng ta. Tinh chất oliu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. NhÆ°ng lại, dầu ô liu chẳng hề là lá»±a chọn tuyệt vời cho gần nhÆ° mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liá»…u nếu bạn có má»™t làn da nhạy cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu olive.

 

18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có thể sá»­ dụng kem dưỡng da phối hợp xoa bóp da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy quy tụ vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy xoa bóp có thể há»— trợ tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, phân phối sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sá»± sản sinh tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ lÆ°u tâm vì quá trình thay đổi tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có thể sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào trạng thái da của chúng ta. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± làm mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Má»™t số loại mặt nạ trị nếp nhăn thao tác từ các loại trái cây, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng nhắc. Bạn có khả năng dá»… dàng học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hành, sau Ä‘ây là các loại mặt nạ tá»± tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

s?n ph?m tang vòng 1